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5 técnicas infalíveis para relaxar

Atualizado a 06 julho 2017

O stress está em todo o lado

Segundo psicólogos da Penn State e Columbia University, a forma como reagimos ao stress tem mais impacto na saúde do que a sua frequência. Neste estudo, que envolveu 909 participantes, a equipa analisou como as pequenas frustrações do dia a dia podem afetar a saúde.

Após compararem as respostas obtidas em 8 dias e os resultados de eletrocardiogramas, concluiu-se que não era a quantidade de situações de stress que determinava o risco de problemas de saúde, como doenças cardíacas, mas a perceção que a pessoa tinha do sucedido e as emoções negativas associadas.

Dica

Aproveite as férias para fazer atividades relaxantes- massagem corporal, banho de espuma, jacuzzi – ou para recarregar baterias com uma boa noite de sono ou sesta a meio da tarde. Sentir-se-á relaxado e revigorado.

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