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7 exercícios de treino cardiovascular

Atualizado a 22 junho 2017

treino rejuvenesce o coração

Basta um treino para rejuvenescer o coração. A conclusão é de um estudo que analisou as células cardíacas de ratos após meia hora de exercício moderado na passadeira.

Ao aumentar as proteínas protetoras dos telómeros (complexos de ADN nas extremidades de cromossomas que protegem os danos e envelhecimento celular) o exercício pode mudar as células do coração, dizem os investigadores. Mais uma razão para praticar.

Dica     

Aposte na água para se hidratar durante e depois do treino. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a ingestão excessiva de bebidas energéticas traz riscos para o coração devido à cafeína e outros estimulantes.

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