Conheça a importância de adaptar o ritmo do organismo através de hábitos e rotinas.

Ritmo Circadiano

O relógio biológico é regulado e acertado por ciclos circadianos com uma extraordinária precisão. Os nossos relógios internos adaptam a nossa fisiologia às diferentes fases do dia. «Circa» cerca de, e «diano» de um dia, isto é, ciclos iguais com a duração de cerca de 24 horas. Os ritmos circadianos são tão fundamentais quanto a respiração.

Cientistas provaram que o relógio biológico faz com que todos os organismos se sincronizem e adaptem a fatores do ambiente externo, sendo a luz o fator principal.

O Bem-estar é afetado quando existe um desajuste temporário entre o ambiente externo e o nosso relógio interno. A desregulação do ritmo circadiano, trocando as noites pelos dias, pode originar patologias.

Porque é que este estudo é importante?
Porque o nosso relógio interno está relacionado com muitas das funções do nosso corpo. Ao entender a sua base molecular, podemos perceber melhor o que acontece quando há alterações (por exemplo o jet lag), ajudando na compreensão do risco e tratamento dos problemas provocados por esta desregulação.