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Jet Lag: porque acontece e quais os seus efeitos?

Atualizado a 24 agosto 2018

Além da ansiedade que viajar de avião pode causar, existem outras condicionantes que afetam o bom funcionamento e adaptação do organismo, principalmente em viagens longas.

Um dos principais é, sem dúvida, o jet lag, um problema que, por mais viagens que se façam, acaba invariavelmente por acontecer. Esses efeitos são particularmente mais frequentes em viagens para o Oriente, pois isso significa que o dia fica mais “curto”, o que dificulta a adaptação.

Para melhor lidar com esta condicionante, apresentamos estratégias que ajudam a minimizar os seus efeitos e a adaptar-se melhor ao fuso horário de destino.

O QUE FAZER PARA PREVENIR O JET LAG?

Existem estratégias que podem diminuir os efeitos do jet lag. Saiba o que tem de fazer antes, durante e depois do voo.

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