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Exercício físico: aprenda a evitar lesões desportivas

Atualizado a 17 agosto 2017

A prática brusca e intensa pode ser um risco

Com o verão, o tempo convida à prática desportiva, seja para usufruir do Sol e ar livre ou para contrariar os efeitos dos erros alimentares dos meses frios. Contudo, por melhores que sejam as intenções, recorde-se que a prática brusca, muito intensa e não acompanhada, constitui um risco para a sua saúde.

Um preço elevado a pagar por uma iniciativa que visa melhorar a sua forma. Aprenda a identificar e a prevenir as indesejadas lesões desportivas.

DICA

A incidência das lesões difere do local em que se pratica e, claro, da modalidade. Na corrida, as articulações e o joelho são as zonas mais atingidas. Já no ginásio, os ombros e costas são pontos sensíveis a erros nos exercícios, ao mau uso dos aparelhos e ao esforço excessivo (siga a orientação do monitor).

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