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Está a usar o calçado certo para correr?

Atualizado a 06 julho 2017

Uma má escolha pode gerar lesões ou dores

Há quem lhe chame sapatilhas e há quem lhes chame ténis. O que importa mesmo é saber escolhê-los, visto que são a peça mais importante do equipamento de corrida. Segundo a American College of Sports Medicine, 85% dos praticantes não usa o calçado certo.

O que calçamos para correr tem impacto no conforto, no desempenho e sobretudo na saúde. Lesões, tendinites ou dores nos joelhos, ancas ou costas podem revelar que não está a usar calçado adequado.

Sabia que?

Segundo os especialistas, o calçado de corrida deve ser trocado após 600 km de uso, o que equivalerá a cerca de 6 meses, se correr, em média, meia hora por dia, 3 a 4 vezes por semana. 

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