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As vantagens de ser sénior

Atualizado a 18 dezembro 2017

Como ser um sénior mais ativo?

Algumas atividades e hoobies trazem benefícios sociais, afetivos, psicológicos e para a saúde, sublinhando as vantagens de ser sénior. Eis algumas sugestões:

  • Praticar desporto
    Uma atividade física regular melhora as condições motoras e mentais, podendo ajudar a reverter os efeitos de doenças crónicas e a manter a mobilidade e independência, garante um estudo. Entre as atividades mais recomendadas está a ginástica, o ioga, a natação e as caminhadas. Veja algumas dicas sobre exercício físico depois dos 50 anos.
  • Dedicar mais tempo à família
    Uma das maiores vantagens de ser sénior é estar mais tempo com quem se ama. Os especialistas defendem que a relação com os netos é de grande importância emocional e cognitiva.
  • Viajar
    Está provado que fazer turismo desperta hábitos de vida mais saudáveis, aumenta a autoestima e fomenta as relações sociais. Além disso, proporciona mais bem-estar e promove um melhor envelhecimento.
  • Fazer voluntariado
    Envelhecer abre outras perspetivas de vida e torna-nos cidadãos mais solidários e conscientes, algumas das vantagens de ser sénior. Assim, o voluntariado é uma tendência natural e crescente e essa responsabilidade cívica aumenta a sensação de envolvimento na comunidade.
  • Estudar
    Nunca é tarde para aprender. Ser sénior pode ser o momento ideal para cumprir o sonho de estudar. Além disso, um estudo revela que alunos seniores têm menos sintomas de depressão ou ansiedade.  

DICA

Mantenha os bons hábitos de férias no regresso à cidade: use menos o automóvel e caminhe mais; leve fruta para o emprego, não abuse do café e reserve tempo para si ao final do dia.

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