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Exercício depois dos 50, pela sua saúde

Atualizado a 17 agosto 2017

A prática brusca e intensa pode ser um risco

Ser ativo é bom para o corpo, do coração aos ossos, passando pelos músculos e articulações. Pesquisas realizadas com idosos demonstram que quem pratica exercício tem um melhor desempenho cognitivo e menos falhas de memória.

A atividade física favorece a oxigenação e o cérebro, que consome 20% do oxigénio total no organismo, beneficia deste aporte. Embora os mecanismos exatos por detrás dos benefícios ainda intriguem os investigadores num ponto são unânimes: o exercício faz bem.

Se somar a isto o bem-estar físico e emocional que proporciona, tem todas as razões para praticar exercício depois dos 50 anos.

DICA

Ser fisicamente ativo na idade adulta reduz o risco de sofrer fratura da anca, tanto em mulheres como em homens, segundo a Organização Mundial de Saúde.

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