![image](/media/1909/exercicio-depois-dos-cinquenta-pela-sua-saude-medis.jpg?anchor=center&mode=crop&width=1440&height=895&rnd=131719920530000000)
Exercício físico ajuda o cérebro
Ser ativo é bom para o corpo, do coração aos ossos, passando pelos músculos e articulações. Pesquisas realizadas com idosos demonstram que quem pratica exercício tem um melhor desempenho cognitivo e menos falhas de memória.
A atividade física favorece a oxigenação e o cérebro, que consome 20% do oxigénio total no organismo, beneficia deste aporte. Embora os mecanismos exatos por detrás dos benefícios ainda intriguem os investigadores num ponto são unânimes: o exercício faz bem.
Se somar a isto o bem-estar físico e emocional que proporciona, tem todas as razões para praticar exercício depois dos 50 anos.
DICA
Ser fisicamente ativo na idade adulta reduz o risco de sofrer fratura da anca, tanto em mulheres como em homens, segundo a Organização Mundial de Saúde.
Fontes utilizadas:
NCBI.nlm.nih.gov | Health.Harvard.edu | Health.Harvard.edu | ACSM.org
App Médis: o seu Serviço Pessoal de Saúde sempre consigo.