Exercício físico ajuda o cérebro

Ser ativo é bom para o corpo, do coração aos ossos, passando pelos músculos e articulações. Pesquisas realizadas com idosos demonstram que quem pratica exercício tem um melhor desempenho cognitivo e menos falhas de memória.

A atividade física favorece a oxigenação e o cérebro, que consome 20% do oxigénio total no organismo, beneficia deste aporte. Embora os mecanismos exatos por detrás dos benefícios ainda intriguem os investigadores num ponto são unânimes: o exercício faz bem.

Se somar a isto o bem-estar físico e emocional que proporciona, tem todas as razões para praticar exercício depois dos 50 anos.

DICA

Ser fisicamente ativo na idade adulta reduz o risco de sofrer fratura da anca, tanto em mulheres como em homens, segundo a Organização Mundial de Saúde.

Fontes utilizadas:
NCBI.nlm.nih.gov | Health.Harvard.edu | Health.Harvard.edu | ACSM.org