image
COMPREENDI
image
voltar Dieta e Nutrição

Top 10 dos alimentos que fazem bem ao coração

Atualizado a 21 maio 2018

Comer bem é o primeiro passo para uma vida ativa e saudável.

Comer bem é o primeiro passo para uma vida ativa e saudável. Alguns alimentos, por melhorarem a saúde cardiovascular, ajudam a manter o coração em boa forma. No mês dedicado ao coração conheça os 10 alimentos que o vão ajudar a ter um coração mais forte e mais saudável.

Top 10 alimentos que fazem bem ao coração-saúde-médis

8. Frutos vermelhos
São alimentos com propriedades anti-inflamatórias que reduzem o risco de doenças cardíacas. Contribuem para a eliminação de toxinas no organismo melhorando a saúde das artérias. Um estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, Estados Unidos da América, mostrou que beber três copos de sumo de arando por dia pode elevar os níveis de colesterol HDL (“bom” colesterol) em 10% e reduzir o risco de doenças cardíacas.

10. Vinho tinto
Certamente já ouviu dizer que um copo de vinho tinto pode ser muito benéfico para a saúde cardiovascular. Os antioxidantes presentes no vinho tinto podem ajudar a prevenir a doenças coronarianas, evitando o risco de ataque cardíaco . No entanto, o conselho é não ultrapassar os limites uma vez que o abuso de substâncias alcoólicas é prejudicial para a saúde.

Dica     

Do azeite ao chocolate negro. Do peixe aos vegetais. Adicione à sua dieta os alimentos que lhe permitem ter o coração em forma. 

Previna-se com uma alimentação saudável e equilibrada!

Pode também ler

Ler mais

O meu Seguro de Saúde está aqui

Descarregar a aplicação Médis para o meu smartphone

Coloque o seu telemóvel na vertical

Coloque o seu telemóvel na vertical para navegar no site.

Atualize os seus

dados

Para que possa avançar para a sua área pessoal, atualize por favor os seus dados.

Esta atualização irá permitir-lhe receber notificações sobre os seus Reembolsos e Pré-Autorizações.

Atualizar