Estratégias do dia-a-dia para viver com lúpus

Atualizado a 08 maio 2018

Dia Mundial do Lúpus
(10 MAIO)

É uma doença autoimune que se caracteriza pela «produção de anticorpos contra componentes do próprio organismo que podem causar lesão de diversos órgãos». É assim que a Sociedade Portuguesa de Reumatologia (SPR) caracteriza o lúpus eritematoso sistémico (LES), habitualmente designado como lúpus.

Afeta 0,07% dos portugueses, sendo mais comum nas mulheres em idade reprodutiva. Apesar de poder ocorrer em qualquer fase da vida, o lúpus tem maior incidência entre os 16 e os 49 anos (75% dos casos).

Por ser uma doença crónica, não tem cura. Contudo, viver com lúpus não tem de significar viver em sofrimento. Existem estratégias no dia-a-dia que podem ser adotadas, as quais ajudam a atenuar os sintomas desta doença.

Alimentação adequada
Apesar de o impacto da alimentação ainda não estar comprovado na doença de lúpus, a SPR recomenda que estes doentes tenham uma alimentação diversificada e equilibrada.

"Doentes a fazer glucocorticoides devem ingerir alimentos com baixo teor de sal, prevenindo as subidas de tensão", aconselha.

Também alimentos açucarados devem ser evitados para "prevenir o aparecimento de diabetes e o aumento de peso", adianta.

Exercício físico
Viver com lúpus não deve ser uma limitação para a realização de atividade física. Contudo, é adequado que o médico assistente tenha conhecimento do tipo de exercício praticado, o qual deve ser adequado às eventuais limitações existentes.

A evidência científica sobre o melhor tipo de exercício para o doente com lúpus ainda é reduzida, embora a sua importância seja reconhecida.

"A atividade física deve ser estimulada para que haja melhoria do estado físico", refere a SPR. "Porém, quando a doença está muito ativa, a melhor recomendação é o repouso", adianta.

Caminhar, nadar ou andar de bicicleta são formas de atividade física que são aconselhadas a quem tem lúpus.

"O exercício, tanto aeróbico como de resistência e de força muscular, deve ser realizado de maneira adequada às limitações trazidas pela presença de dor, cansaço ou de menor amplitude de movimentos articulares", salienta a SPR.

O que deve ser evitado?
Devido aos sintomas do lúpus, é importante que o doente adeque a sua vida consoante a fase da doença. Por isso, pode haver alguns hábitos que devam ser modificados. Para atenuar as crises da doença, a Sociedade Portuguesa de Reumatologia aconselha que seja evitado:

consumir bebidas alcoólicas
fumar
exposição ao sol, ainda que com protetor solar adequado
tomar contracetivos orais sem aconselhamento médico
tomar vacinas vivas (como a vacina oral da poliomielite ou da febre amarela, por exemplo).

O que deve preferir?
Para que possa viver com lúpus de forma mais tranquila, a Sociedade Portuguesa de Reumatologia recomenda:

caminhar ao ar livre, sem pressa, em lugares tranquilos
não se isolar, procurando ampliar o círculo de amizades, com pessoas positivas e otimistas
ter passatempos que relaxam e divirtam, desviando a atenção da doença
procurar estratégias de relaxamento
aprender a usar maquilhagem para camuflar as erupções da pele
confiar no reumatologista, tendo a doença monitorizada e o tratamento ajustado.

Fontes utilizadas:
SPReumatologia.pt | WebMD.com | KidsHealth.org | SPReumatologia.pt

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