Sol estimula a produção de vitamina D

O verão convida a viver mais ao ar livre, com todos os benefícios e perigos que o sol envolve.

É certo que, quando moderada, a exposição solar estimula a produção de vitamina D, essencial à saúde óssea, e das hormonas do bem-estar. Mas é importante lembrar que as temperaturas elevadas podem ser nefastas, se não adotar os devidos cuidados. A exposição solar excessiva é a principal causa de cancro da pele.

Um estudo desenvolvido pela Universidade de Harvard em 2014 concluiu que, das 100 mil mulheres inquiridas, as que tiveram, pelo menos, cinco queimaduras solares entre os 15 e os 20 anos apresentam um risco muito elevado de desenvolver melanoma.

Dica

No verão é importante estar alerta. Aumentar o fator de proteção solar, ingerir dois litros de água por dia, consumir refeições leves, usar chapéu e roupa são gestos simples que reforçam o seu escudo de proteção.