Gravidez: 8ª semana | 2º mês | 1º trimestre

Nesta fase, muitas mulheres começam a notar desconfortos digestivos, incluindo prisão de ventre na gravidez, o que levanta dúvidas comuns como quando começa este sintoma. Na maioria dos casos, este problema pode surgir ainda no primeiro trimestre devido às alterações hormonais e à diminuição da motilidade intestinal.

Ninguém disse que era fácil! Por esta altura, está, muitas vezes, a lidar com alguns dos sintomas incómodos do primeiro trimestre, não é verdade? A indigestão, ou seja, a dificuldade do organismo em digerir os alimentos, é um dos mais comuns. Para ultrapassar este sintoma evite alimentos fritos, com muita gordura ou muito condimentados, fuja dos refrigerantes com gás, do café, do chá e do chocolate. Pode custar-lhe abdicar destes prazeres, mas é pela sua saúde e pela do seu bebé.

O ideal será comer devagar e em poucas quantidades, mastigar bem os alimentos e repartir as refeições ao longo do dia. Beba bastante água entre as refeições.

Prisão de ventre na gravidez: porque acontece?

A prisão de ventre é outro sintoma muito comum na gravidez. Os suplementos de ferro orais, muito utilizados na gravidez, podem também agravar este desconforto intestinal. Este quadro de prisão de ventre gravidez é frequente, sobretudo devido à ação da progesterona, que torna o intestino mais lento.

Fale com o seu médico, pois ele poderá sugerir-lhe alternativas.

Também neste caso o consumo de água e a prática de exercício físico podem ajudar a melhorar o trânsito intestinal. Uma alimentação rica em fibra – com cereais simples, como a aveia e o pão mais escuro – e em frutas como o kiwi, a laranja ou as ameixas são truques simples e naturais para pôr os intestinos a trabalhar.

Estas medidas ajudam a controlar a gravidez prisão de ventre, especialmente quando os sintomas começam a surgir no início da gestação.