A escola recomeçou e, com ela, as rotinas, que estiveram em pausa durante alguns meses, voltam a fazer parte do dia-a-dia. Pequenos-almoços, almoços e jantares são pensados com antecedência para satisfazer paladares e garantir uma alimentação saudável e diversificada.

Mas, quando chega a parte dos lanches das crianças, nem sempre a imaginação ajuda, e é aqui que, às vezes, começamos a ceder, com os bolos uma bebida açucarada ou alimentos ricos em sal.

Os mais pequenos merecem mais do que isso. Com os trabalhos de casa, atividades e desportos, é importante oferecer ao seu filho lanches saudáveis, feitos de alimentos nutritivos com baixos níveis de açúcar, gorduras e sal.

Fontes utilizadas:
UpToKids.pt | KidsHealth.org | Healthline.com | WebMD.com | APCOI.pt | APN.org