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Desmistificar o sono do bebé

Atualizado a 04 março 2021

Desmistificar o sono do bebé

A necessidade de dormir é fisiológica e o sono é essencial ao bem-estar do bebé e dos pais. Mas todos os casais, com mais ou menos experiência, receiam que o nascimento de um filho seja sinónimo de noites mal dormidas. Para contrariar esta tendência, e incutir bons hábitos de sono no bebé desde cedo, é importante que ensine o seu filho a dormir. Aprenda agora como pode assegurar o descanso do bebé e o seu.

Como ensinar o bebé a dormir

É indiscutível que uma boa higiene do sono é crucial para a saúde física e mental do bebé. Mas esta preocupação deve começar quando ele está ainda na barriga da mãe. Nesse período, a secreção da hormona que regula o sono, a melatonina, é regulada pelo organismo da grávida, pelo que deverá haver um cuidado redobrado para que exista uma rotina de sono e que este seja de qualidade.

Já após o nascimento, a aprendizagem deve continuar e ser reforçada. As primeiras semanas de vida do bebé são importantes para que os bons hábitos sejam impostos desde cedo e que se mantenham nos anos vindouros. Para isso, deve seguir algumas dicas e garantir que são aplicadas desde o primeiro momento:

Os maus hábitos de sono são difíceis de corrigir. A criança que se habitua a adormecer ao colo passa a precisar deste estímulo para conseguir voltar a adormecer sempre que acordar, da mesma forma que a criança que se habitua a ser confortada sempre que chora durante a noite passa a precisar dessa atenção para se acalmar.

É, por isso, crucial que todos estes cuidados sejam implementados desde o início e que os pais não baixem os braços nem desmotivem à primeira complicação. Ensinar um bebé a dormir pode ser um desafio, mas é verdadeiramente imperativo para o bem-estar e a saúde da criança, assim como da família.

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