Fazer dieta é um desafio difícil com muitas tentações pelo caminho.

Muitas vezes, o insucesso de uma dieta resulta de alguns erros que cometemos sem nos apercebermos. Saiba como pode perder peso de uma forma eficaz.

Perder peso de forma saudável requer tempo e paciência - um erro muito comum de quem faz dieta é estabelecer metas irrealistas - o ideal é traçar um plano para perder peso que se adeque à sua forma física e estilo de vida, e manter-se fiel a esse plano.

A Direção-Geral da Saúde aconselha uma perda gradual de meio a um quilo por semana.

Fontes utilizadas:
Euro.WHO.int | MetabolismJournal.com | News-Medical.net | PlataformaContraaObesidade.DGS.pt | DGS.pt