Gosto por comer fora de casa

É na infância que se lançam os alicerces para uma saúde forte e uma alimentação equilibrada. E os lanches são parte dessa construção.

Com as recomendações da Associação Portuguesa de Nutricionistas, fique a conhecer opções saudáveis para as diversas etapas de crescimento.

Dicas

A APN deixa ainda algumas recomendações práticas:

• Lave bem a fruta e, para facilitar o seu consumo, pode parti-la em pequenos pedaços e colocá-la numa caixa.
• Embale os alimentos separadamente.
• As bolachas devem ser colocadas numa pequena caixa para se manterem crocantes.
• Prefira lancheiras ou marmitas térmicas para que a temperatura dos alimentos refrigerados se mantenha por mais tempo, nomeadamente os iogurtes.
• Não se esqueça dos guardanapos, colher para o iogurte e garfo para a fruta, quando aplicável.
• Junte sempre ao lanche do seu filho uma garrafa de água.