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É hora do lanche

Atualizado a 08 novembro 2017

Gosto por comer fora de casa

É na infância que se lançam os alicerces para uma saúde forte e uma alimentação equilibrada. E os lanches são parte dessa construção.

Com as recomendações da Associação Portuguesa de Nutricionistas, fique a conhecer opções saudáveis para as diversas etapas de crescimento.

Dicas

A APN deixa ainda algumas recomendações práticas:

  • Lave bem a fruta e, para facilitar o seu consumo, pode parti-la em pequenos pedaços e colocá-la numa caixa;
  • Embale os alimentos separadamente;
  • As bolachas devem ser colocadas numa pequena caixa para se manterem crocantes;
  • Prefira lancheiras ou marmitas térmicas para que a temperatura dos alimentos refrigerados se mantenha por mais tempo, nomeadamente os iogurtes;
  • Não se esqueça dos guardanapos, colher para o iogurte e garfo para a fruta, quando aplicável;
  • Junte sempre ao lanche do seu filho uma garrafa de água.

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