Entre o natal e a noite de reis, há mais de duas semanas de jantares, sobremesas açucaradas, chocolates, guloseimas, aperitivos e muitos outros excessos que podem arruinar a dieta e a forma física.

Fique a conhecer algumas sugestões para recuperar dos excessos do natal e da passagem de ano.

Se não for grande adepto do exercício físico, pode optar por caminhadas.

Um estudo feito sobre os excessos na alimentação mostrou que uma caminhada depois de uma refeição rica em gordura, ajuda a diminuir a concentração de triglicerídeos pós-refeição (o tipo de gordura que o corpo armazena para usar como energia).

Fontes utilizadas:
Alert-Online.com | DGS.pt | AlimentacaoSaudavel.DGS.pt | DGS.pt | NCBI.nlm.nih.gov | NCBI.nlm.nih.gov