O stress não ajuda

As férias de verão são sinónimo de descanso, sol e praia. Aqui, o biquíni é o equipamento feminino de eleição, mas pode tornar-se numa fonte de ansiedade.

Ter uma barriga lisa é a preocupação da maioria das mulheres, e neste ponto, o stress não ajuda em nada. São várias as formas de manter uma silhueta saudável.

Comece por aproveitar os dias de praia para entrar em movimento – nadar, jogar com as crianças, construir castelos de areia e correr ou caminhar à beira-mar. Cuide do seu corpo, dentro e fora da praia.

Dica

Relaxar durante o dia e dormir noites mais descansadas também contribui para manter a elegância. A falta de horas de sono e o stress aumentam o risco de excesso de peso e obesidade, alertam estudos.