COMPREENDI
Mais Médis Dieta e Nutrição

Alimentos que hidratam: saiba identificá-los

Atualizado a 26 junho 2017

Água é essencial

Nos Estados Unidos, estima-se que 22% da água ingerida provém da alimentação, um valor que será superior na Europa, devido ao maior consumo de fruta e vegetais, afirmam especialistas em Nutrição da Universidade da Carolina do Norte.

A água é essencial para o bom funcionamento do organismo. Participa nas reações metabólicas, transporta os nutrientes, ajuda a eliminar os resíduos e a zelar pelo equilíbrio dos órgãos – o desempenho do coração, a elasticidade da pele, entre outros – e mantém a temperatura corporal, uma boa gestão do peso e até o bom humor.

Razões de sobra para não se esquecer deste poderoso elixir.

dica    

Para obter o máximo benefício dos alimentos consuma-os na época certa e crus. No caso da fruta prefira a peça ao sumo. Quanto aos legumes cozinhar ao vapor ou grelhar mantém o sabor e nutrientes.

Relacionados

Ler mais

O meu Seguro de Saúde está aqui

Descarregar a aplicação Médis para o meu smartphone

Coloque o seu telemóvel na vertical

Coloque o seu telemóvel na vertical para navegar no site.

Atualize os seus

contactos

Para que possa avançar para a sua área pessoal, por favor, atualize os seus contactos.

Esta atualização irá permitir-lhe receber notificações sobre o estado dos seus pedidos de Reembolsos e Pré-Autorizações.

Atualizar