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Alimentos bons para o coração

Atualizado a 22 junho 2017

Alimentação pode causar doenças cardiovasculares

A alimentação é responsável por 45% das mortes por doença cardiovascular e diabetes nos Estados Unidos, alerta estudo publicado na revisa JAMA de Março 2017 que analisou a associação entre dieta e a morte por doença cardíaca, AVC e diabetes de tipo 2 nos Estados Unidos.

E uma das razões está no consumo insuficiente de alimentos que fazem bem ao coração. Em Portugal, onde as doenças cardiovasculares são a primeira causa de morte, a dieta também é parte do problema.

Está nas suas mãos contrariar a estatística. Dizemos-lhe quais os alimentos bons para o coração, que são verdadeiros aliados da saúde. Bom apetite!

Dica  

O sal é o inimigo n.º 1 do seu coração: não ultrapasse o limite de cinco gramas/dia. Retire o saleiro da mesa e reduza o uso na cozinha. Aposte em especiarias e ervas aromáticas.

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