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Vá ao médico antes de iniciar a atividade física

20 abril 2018

De acordo com o Observatório Nacional da Atividade Física e do Desporto (ONAFD), a atividade física regular ajuda a reduzir o risco de muitas doenças crónicas.

No entanto, antes de iniciar a sua atividade física ou fitness, uma consulta ao médico pode ajudar a prevenir uma série de complicações.

O inverno traz o frio, o qual provoca uma contração dos músculos e das articulações, bem como uma vasoconstrição dos vasos sanguíneos, agravando as dores.

Assim sendo, como podemos proteger os ossos e as articulações das temperaturas mais baixas?

DICA

Mantenha os bons hábitos de férias no regresso à cidade: use menos o automóvel e caminhe mais; leve fruta para o emprego, não abuse do café e reserve tempo para si ao final do dia.

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