A prática desportiva é determinante para a saúde em qualquer fase da vida, sendo tão importante como, por exemplo, uma alimentação equilibrada. E, como o contacto para o desporto acontece cada vez mais cedo, a dúvida para os pais é saber qual o desporto ideal para o seu filho.

Será o futebol? A natação? A ginástica? Ou outro? Independentemente disso, a escolha deve ser feita de acordo com a idade, desenvolvimento, personalidade, grau de sociabilização e, claro, interesse da criança.

Neste artigo, saiba quais são as modalidades mais recomendadas para as crianças, os seus benefícios e qual a idade aconselhada para o início da prática.

Benefícios da prática desportiva

Além de ser uma forma de combater o sedentarismo e prevenir a obesidade e diabetes tipo 2 na infância e adolescência, a prática desportiva tem outros benefícios.

Está provado que contribui para o bom desenvolvimento das capacidades física e motora, em particular o sistema musculoesquelético, da flexibilidade e resistência óssea. Além disso, potencia a socialização e o trabalho em equipa, melhora a autoestima e diverte.

Fontes utilizadas:
Observatorio.IDesporto.pt | Pediatrics.AAPPublications.org | DGS.pt | DGS.pt | Youtube.com | Healthline.com | HealthFitnessRevolution.com | Livestrong.com