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O que comer antes e depois do treino

Atualizado a 24 junho 2021

O que comemos antes e depois de fazer exercício físico é fundamental para garantir um bom desempenho, a recuperação adequada do organismo e a prevenção de lesões musculares. São recomendados, contudo, alimentos diferentes consoante o momento do dia que escolhe para os seus treinos.

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