Dois passos de dança, outros tantos de saúde

Atualizado a 28 fevereiro 2019

Um passo para a frente, dois para trás e mais um para o lado. Uma pirueta e ... demi plié. Tudo passos de dança que podem trazer uma mão-cheia de benefícios para a sua saúde. Está pronto? Três, dois, um e...

3. Diminui os níveis de stress
A dança também traz benefícios para o humor. De acordo com um estudo, dançar hip-hop aumenta a energia e o nível de humor, enquanto reduz os níveis de stress.

4. Ajuda a socializar
As lições de dança podem ajudar, sobretudo os mais pequenos, a sociabilizar e a desenvolver capacidades de comunicação. Além disso, estas aulas auxiliam, ainda, a saber trabalhar em equipa, assim como a desenvolver confiança nos outros e a fazer amigos.

5. Previne doenças cardiovasculares
De acordo com a Harvard Medical School, praticar dança de intensidade moderada está associado a um menor risco de morte cardiovascular. Aliás, os benefícios da dança parecem ser mais efetivos para o sistema cardiovascular do que as caminhadas.

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