Dia Mundial da Atividade Física
(6 de abril)

Assinalada a 6 de abril, esta data pretende promover a prática da atividade física, assim como sublinhar os benefícios da realização regular de exercício físico. É uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) e nasceu como forma de luta contra o sedentarismo, um dos principais fatores de risco de morte em todo o mundo.

A organização estima que a inatividade física seja responsável por mais de três milhões de óbitos por ano. Para contrariar esta tendência, sublinhamos as vantagens da atividade física regular e revelamos estratégias para integrar o exercício nas suas rotinas.

10 estratégias para integrar a atividade física na sua rotina

Está provado que fazer do exercício físico um hábito, em todas as idades, é sinal de mais saúde e longevidade. Assim, aconselha-se a desenvolver um conjunto de estratégias simples, seja em casa, no trabalho ou em períodos de lazer, que possam ajudar a integrar a atividade física na rotina.

Eis alguns exemplos:

Fontes utilizadas:
WHO.int | DGS.pt | WHO.int | Euro.WHO.int | Prevention.com | TheGuardian.com | ResearchGate.net | NewsArchive.AppState.edu | Prevention.com | Health.Harvard.edu | Time.com | BetterHealth.vic.gov.au | ScienceDirect.com