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Caminhada, um aliado da saúde e bem-estar

Atualizado a 12 julho 2018

A atividade física regular, a par de uma alimentação equilibrada, está intimamente relacionada com melhores índices de saúde e bem-estar. Entre as práticas desportivas mais aconselhadas e acessíveis, a caminhada tem ganho cada vez mais adeptos.

Apenas 30 minutos diários podem fazer toda a diferença. Além de ser um tipo de exercício físico simples e completo, ajuda a combater o sedentarismo, promove o contacto com a natureza, eleva a competência cardiovascular e ajuda a prevenir várias doenças.

A seguir, revelamos o que uma boa caminhada pode fazer por si e como organizar os seus passeios de forma mais competente.

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