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Cãibras musculares: como prevenir?

Atualizado a 09 abril 2019

As cãibras são uma contração muscular frequente para quem pratica desporto. No entanto, podem acontecer inclusive quando está a dormir. São dolorosas e, na maior parte das vezes, obrigam-nos a parar a atividade física.

Saiba porque ocorrem, como lidar com elas caso as sinta e o que fazer para as evitar.

Quando visitar o médico?

Na maioria dos casos pode tratar de uma cãibra sozinho. Normalmente, ao fim de alguns minutos, vai desaparecer. No entanto, visite o seu médico assistente ou fisiatra quando:

  • as cãibras provocam um grande desconforto
  • estão associadas a inchaços musculares, vermelhidão ou alterações da pele
  • associadas a fraqueza muscular
  • acontecem com (demasiada) frequência
  • não estão associadas a nenhuma causa específica tal como o esforço muscular.

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