De acordo com a Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil (APCOI), uma em cada três crianças portuguesas tem excesso de peso. Esta conclusão, alarmante, é resultado de um estudo da APCOI que analisou 17.698 crianças, em idade escolar, no ano letivo de 2016/2017:

28,5% das crianças entre os 2 e os 10 meses têm excesso de peso, das quais12,7% são obesas.

Além das carências a nível de alimentação, nomeadamente na ingestão de frutas e legumes, a falta de atividade física é um aspeto fundamental para prevenir a obesidade infantil. De acordo com o estudo Childhood Obesity Survaeillance Iniciative: COSI Portugal 2016, no que diz respeito aos indicadores da atividade física, 76,6% das crianças vai de automóvel para a escola, 59,1% utilizava o computador cerca de uma hora por dia, hábito que, durante o fim de semana aumentava para duas ou mais horas.

Tipos de exercício para crianças e jovens

O mais importante é que jovens e educadores percebam a necessidade de fazer exercício. No melhor dos cenários, deverá ser variado, de modo a estimular várias partes do corpo. A grande vantagem de ser criança é que tudo conta: subir ou descer as escadas a correr, fazer “acrobacias” no sofá, jogar à apanhada ou brincar no parque infantil. No entanto, esta atividade pode dividir-se em quatro grandes áreas que, por sua vez, compõem as várias facetas de uma atividade física equilibrada: 

Fontes utilizadas:
APCOI.pt | Repositorio.INSA.pt | DGS.pt | Fit.WebMD.com

Estes são apenas alguns exemplos do que vários exercícios podem fazer pelas crianças. Ajude-os a ganharem interesse pela atividade física e dê-lhes o exemplo.