A marcha é a modalidade mais simples e acessível

Ossos, coração, articulações, colesterol, pressão arterial e até a memória podem beneficiar com uma bela caminhada. No ranking das atividades ao ar livre a marcha ocupará certamente o primeiro lugar. É a modalidade mais simples e acessível.

É unanimemente aceite pela comunidade médica como um pilar da vida saudável, mas não é a única. Muitas outras trazem benefícios comprovados.

Partindo das principais necessidades ou problemas de saúde, apresentamos sugestões de desporto à medida que vale a pena experimentar.

Dica

Se tem algum problemas de saúde, antes de iniciar a prática física, fale com o seu médico para definir o desporto à sua medida (tipo, frequência e intensidade).