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Alimentação e exercício físico: quais as recomendações

Atualizado a 23 junho 2021

Se é verdade que é sempre importante manter uma alimentação equilibrada, quem pratica exercício físico deve ter um cuidado extra com o que come, de modo a garantir a reposição de proteína e das reservas de energia.

Lembre-se de beber no mínimo 1,5 litros de água por dia.

Fonte: Organização Mundial de Saúde

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