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A importância dos alongamentos após o exercício

Atualizado a 17 abril 2019

Os alongamentos são movimentos contrários à contração. Durante a atividade física, sobretudo a que diz respeito a treino de carga, os músculos estão em movimentação permanente. Essa dinâmica implica uma contração e um devido período de relaxamento. Quando estes dois movimentos não são executados de modo assertivo, coloca-se em risco a flexibilidade e a saúde muscular.

O reflexo de uma eventual má gestão física pode originar lesões e quadros de dor. Uma das melhores formas de os prevenir é realizar uma sessão de alongamentos após a prática desportiva, cujos principais benefícios explicamos neste artigo.

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