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voltar Bem-estar e Desporto

10 exercícios que pode fazer em casa

Atualizado a 24 junho 2021

Existem vários exercícios que trabalham todo o corpo, potenciam a queima de calorias e podem ser feitos em casa.

Conheça alguns exemplos que podem ser realizados como um circuito, por períodos de 30 segundos, alternando entre execução e descanso, ou através de séries de 20 a 30 repetições.

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