A que sintomas devemos estar atentos?

A cefaleia (dor de cabeça) é um sintoma frequente da distensão cervical. Este problema pode gerar também dor e rigidez no pescoço, dor de ombros ou na parte superior das costas, espasmos musculares, irritabilidade, dificuldade de concentração, insónia e dormência nos braços ou nas mãos. 

Como se trata a distensão cervical?

Nesta condição, o pescoço está lesionado e ao evitar ou parar de o usar, este pode tornar-se rígido. É comum o problema resolver-se sozinho, dentro de dias a algumas semanas.  

Normalmente, o tratamento é dirigido à inflamação, à rigidez muscular e à dor associada ao músculo. Para a redução alternada da inflamação e da rigidez muscular é aconselhada a aplicação de gelo e/ou calor. O médico pode sugerir exercícios suaves para ajudar a aumentar suavemente a amplitude do movimento do pescoço. 

O uso de um colar cervical mole, que deve ser utilizado apenas por um curto período de tempo, pode ajudar no alívio dos sintomas.  

Se os sintomas forem intensos, o uso de relaxantes musculares pode ajudar na hora de dormir. A restauração da normalidade do ciclo do sono é muito importante para a recuperação.   

Ortopedia

A ortopedia é a especialidade médica e cirúrgica que trata as doenças do aparelho músculo-esquelético (com exceção da cabeça e grelha costal), nomeadamente lesões ósseas, ligamentares, dos tendões, dos músculos e dos nervos periféricos. O ortopedista deve ser consultado em caso de quadro arrastado de dor que não cede aos tratamentos, história de trauma violento, dormência das extremidades, febre e arrepios. 

Quais as causas e como se previne? 

Os tecidos cervicais podem ser danificados quando, por exemplo, o pescoço é esticado além da amplitude normal de movimento, como quando ocorre uma lesão na prática de desporto ou num acidente de automóvel. Pode verificar-se também este dano quando o pescoço está sujeito a uma tensão constante de baixa intensidade, como quando se adota uma postura inadequada (a dormir, por exemplo ou quando o espaço de trabalho não é ergonómico). 

É importante corrigir os erros de postura como forma de prevenção. Evitar permanecer durante longos períodos em posições que afetam o pescoço, como trabalhar em frente a um computador. Nesse caso, os pés devem estar bem apoiados no chão, as costas direitas e o ecrã deve estar ao nível dos olhos. É fundamental fazer pausas regulares e caminhar um pouco.  

Durante o sono, deve manter-se o pescoço alinhado e não dormir de barriga para baixo, uma vez que essa posição obriga o pescoço a estar torcido.  

Na condução, deve-se ter o assento regulado de modo a manter as costas direitas.   

Manter o peso adequado é também importante.