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Parceria com a Actif

Mantenha-se ativo ao longo da vida

Tenha acesso à plataforma com programas de exercício físico e cognitivo, em formato digital, para garantir a autonomia, aumentar a agilidade e promover uma vida saudável, para si e para a sua família.

Faça o seu registo ou de quem mais gosta, e aproveite o acesso à Actif durante 6 meses. Esta oferta é exclusiva aos primeiros 300 registos e sem custos, com o código MEDIS923.

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Aproveite e pertença ao grupo exclusivo de 300 clientes Médis que vão ter a oportunidade de, durante 6 meses e sem custos, desbloquear este mundo de possibilidades para um envelhecimento saudável.

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Tenha acesso a um plano diário desenhado à sua medida

Após realizar a avaliação inicial, a plataforma vai recomendar um conjunto de exercícios com base nos dados de atividade física, cognitiva e preferências.

Exercício físico

Pode encontrar na plataforma várias opções: 
- Pilates
- Dança
- Entretenimento
- Tarefa dupla
- Fitness
- Meditação
- Tai-chi
- Yoga.

Treino Cognitivo

Nesta categoria pode trabalhar domínios como:
- Memória
- Linguagem
- Funções Executivas
- Capacidade Percetivo-motora.

Perguntas que podem surgir

  • Quem pode registar-se na Actif?

    A parceria com a Actif foi pensada para os clientes Médis Vintage e Médis Vintage Plus. Para se registar apenas precisa de aceder à plataforma e registar-se com o código que recebeu no seu e-mail ou com #Médis+Actif2023.

  • O que é a Actif?

    A Actif fornece programas de exercício físico e cognitivo através de conteúdos digitais, desenhados por profissionais para melhorar a autonomia dos cidadãos de idade avançada e reduzindo assim a fragilidade, dependência e encargos com saúde.

  • Qual o reconhecimento público da Actif?

    A Actif já recebeu prémios de diversas instituições, como por exemplo da Bayer, da eit Health e da Vodafone Power Lab. em setembro de 2023, recebeu o Prémio Melhor Startup de Impacto da Startup Lisboa/Unicorn Factory Lisboa.

    Como também é recomendado por associações profissionais como a Associação Nacional de Gerontólogos (ANG), a Associação Portuguesa de Terapeutas Ocupacionais (APTO) e a Associação Portuguesa para o Desenvolvimento da Animação Sociocultural (APDASC).

  • É preciso fazer algum tipo de avaliação inicial?

    Sim. Existem testes opcionais que vão permitir aferir o impacto da solução do ponto de vista físico e cognitivo. Através da avaliação do equilíbrio, velocidade da marcha, levantar e sentar da cadeira, memória, escala de depressão, declínio cognitivo, nível de saúde, questionário da dor, quedas e hospitalizações.

  • Os exercícios são adequados para pessoas com condições específicas?

    Sim! Os exercícios são sugeridos e adaptados para condições específicas de cada pessoa. Os exercícios físicos podem ser feitos de pé, sentado ou com o apoio de uma cadeira, em função das capacidades de cada um. Os exercícios cognitivos têm variações de tempo de resposta e de opções de resposta, com diferentes níveis de dificuldade.

  • Existem diferentes níveis de dificuldade?

    Sim. Os exercícios são classificados por cores para serem inclusivos a todas as pessoas. Assim temos:
    - Azul: Exercício físico adequado a pessoas com mobilidade reduzida ou caso se sinta cansado hoje. Exercício cognitivo onde a probabilidade de saber a resposta correta é maior.
    - Roxo: Exercício físico adequado a pessoas que possam sofrer de alguns problemas de equilíbrio ou caso queira um apoio extra hoje. Exercício cognitivo onde a probabilidade de saber a resposta correta é ligeiramente reduzida.
    - Laranja: Exercício físico adequado a pessoas que não têm problemas em andar ou deitar-se e levantar-se do chão. Exercício cognitivo onde a probabilidade de saber a resposta correta é menor.

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