O inverno traz o tempo frio, o que pode significar gripe. A melhor forma de a evitar é proteger-se dela. Saiba como.
A gripe sazonal é muito comum nas estações mais frias e espalha-se muito facilmente de pessoa para pessoa. De acordo com a Organização Mundial de Saúde a gripe sazonal pode afetar pessoas de qualquer faixa etária. Apesar de ser comum com a chegada do inverno, pode ser prevenida com algumas medidas simples que o irão proteger a si, à sua família e à sua comunidade.
O vírus da gripe
A gripe é uma doença contagiosa que resulta da infeção pelo vírus influenza. Este vírus infeta o trato respiratório (nariz, seios nasais, garganta, pulmões e ouvidos).
O quadro de infeção por vírus da gripe costuma ser de curta duração, com sintomas que podem ser ligeiros ou moderados. Em condições normais, há uma recuperação completa num período máximo de duas semanas, exceto em doentes crónicos, pessoas idosas ou que tenham outras patologias associadas. Nestes casos, a vigilância médica é essencial, já que existe o risco de complicações.
Vários autores têm estudado a evolução do vírus mas todos os estudos e análises afirmam que, todos os anos, os vírus da gripe sazonal continuam a causar epidemias por todo o mundo. O vírus da gripe é transmitido através de partículas de saliva de pessoas contaminadas. Tosse e espirros são os principais veículos transmissores assim como o contato direto com superfícies e partes do corpo contaminadas.
Sintomas
O vírus da gripe pode causar diversos sintomas que vão desde uma ligeira dor de garganta até sintomas mais graves que exigem cuidados médicos e vigilância.
Geralmente, manifesta-se através dos seguintes sintomas:
● Febre;
● Tosse;
● Dor de garganta;
● Congestão nasal;
● Dores musculares ou corporais;
● Dores de cabeça;
● Fadiga;
● Vómitos e diarreia (mais comum em crianças do que em adultos).
Se apresentar estes sintomas deve consultar o seu médico.
Como prevenir o contágio
O contágio dá-se de forma rápida e é feito de pessoa a pessoa. É rápido, e pode afetar muitas pessoas.
Lugares de grande concentração de pessoas como escolas ou locais de trabalho apresentam maior risco. Por exemplo, num ambiente de trabalho há que ter atenção a objetos partilhados como telefones, secretárias, ratos e teclados de computador.
Deve também ter cuidado com as maçanetas de portas que são possíveis focos de infeção.
Para evitar o contágio, tenha os seguintes cuidados:
1) Lavar as mãos várias vezes ao dia;
2) Não tossir nem espirrar para as mãos, devendo fazê-lo para um lenço descartável ou para o antebraço;
3) Reduzir, na medida do possível o contacto com outras pessoas
4) Mantenha hábitos saudáveis: coma e durma bem e faça exercício;
5) Arejar bem os locais de utilização comum com as pessoas infetadas;
6) Vigiar de perto a saúde das crianças e estar atento a sintomas como febre e prostração;
7) Ligar para a Linha Médis (218458888) em caso de síndrome gripal. Linha disponível 24h por dia para Clientes Médis;
8) Vacinação:
De acordo com a Direção Geral da Saúde, a gripe é a doença mais frequente nos adultos e pode ser prevenida pela vacinação. A vacina contra a gripe é a forma mais eficaz de proteção e destina-se essencialmente a pessoas mais vulneráveis. Assim, a vacinação, que tem início em outubro e se prolonga até ao final do ano, destina-se a:
● Pessoas com 65 anos ou mais;
● Doentes crónicos e imunodeprimidos;
● Grávidas;
● Profissionais de saúde;
● Pessoas incluídas nos grupos de maior risco clínico, independentemente da idade, como os Bombeiros.