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Mindfulness: O que é e quais os benefícios?

Atualizado a 15 fevereiro 2019

Também conhecido por atenção plena, o mindfulness é uma filosofia cujos princípios permitem recentrar o foco através de uma melhor gestão dos nossos recursos internos, permitindo viver de forma mais sã.

Neste artigo, explicamos-lhe os princípios desta técnica e como, de acordo com a ciência, a mesma pode ser decisiva na melhoria da saúde do seu corpo e mente.

O que é o mindfulness?

O conceito deriva da antiga meditação budista. Tem como filosofia viver plenamente cada momento presente de forma consciente e sem qualquer autojulgamento. Tal permite uma relação mais saudável com o que está a acontecer nas nossas vidas, com intenção e propósito.

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