image
COMPREENDI
image
voltar Bem-estar e Desporto

Meditação: Mente sã, corpo são

Atualizado a 22 junho 2017

A meditação pode mudar o cérebro

A meditação relaxa o corpo e treina a mente, mas sabia que pode mudar o cérebro? De acordo com Sara Lazar, neurocientista da Harvard Medical School, em oito semanas de meditação já há alterações:

  • aumenta o volume cerebral e zonas associadas à reflexão, tomada de decisões, memória, gestão de emoções e empatia saem reforçadas
  • por outro lado, a amígdala, relacionada com a resposta à ansiedade, medo e o stress diminui.

A especialista defende que esta prática é um poderoso exercício que atua a vários níveis no corpo e traz vantagens em qualquer idade.

Pode também ler

Ler mais

O meu Seguro de Saúde está aqui

Descarregar a aplicação Médis para o meu smartphone

Coloque o seu telemóvel na vertical

Coloque o seu telemóvel na vertical para navegar no site.

Atualize os seus

dados

Para que possa avançar para a sua área pessoal, atualize por favor os seus dados.

Esta atualização irá permitir-lhe receber notificações sobre os seus Reembolsos e Pré-Autorizações.

Atualizar