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Meditação: Mente sã, corpo são

Atualizado a 22 junho 2017

A meditação pode mudar o cérebro

A meditação relaxa o corpo e treina a mente, mas sabia que pode mudar o cérebro? De acordo com Sara Lazar, neurocientista da Harvard Medical School, em oito semanas de meditação já há alterações:

  • aumenta o volume cerebral e zonas associadas à reflexão, tomada de decisões, memória, gestão de emoções e empatia saem reforçadas
  • por outro lado, a amígdala, relacionada com a resposta à ansiedade, medo e o stress diminui.

A especialista defende que esta prática é um poderoso exercício que atua a vários níveis no corpo e traz vantagens em qualquer idade.

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